COMO IMPACTA EL ESTRESS TU PIEL

COMO IMPACTA EL ESTRESS TU PIEL 

Desafortunadamente, sentirse estresado y bajo presión es algo común en la vida de la mayoría de las personas. Sentirse abrumado por el estrés puede provocar problemas en nuestra piel y desestresarla puede ser algo ultil para tu salud y bienestar.

La Dra Idira Rodelo , director Científico del grupo IDRO explica por qué nuestra piel se ve afectada por el estrés y cómo podemos intentar ayudar a descargar el estrés.

"En situaciones de estrés, el cuerpo produce hormonas como la adrenalina y el cortisol, además de proteínas como endorfinas, insulina y otras que desencadenan la inflamación. Esto puede tener un impacto en determinadas afecciones de la piel.

Algunas enfermedades como la psoriasis, la rosácea se exacerba cuando las personas atraviesan situaciones de  estres, que a su vez puede tener un impacto psicológico, en la confianza individual y social.Tambien impacta  en el sistema inmunológico, y  asociándose al problema de piel  hay inherente un estrés oxidativo que puede impactar negativamente las células y el ADN, provocando un envejecimiento prematuro.

El empeoramiento de afecciones de la piel como éstas puede influir negativamente en cómo se siente uno mismo y, los estándares sociales poco realistas y las presiones en las redes sociales, que también pueden contribuir. Esto puede provocar falta de confianza en uno mismo, baja autoestima, aislamiento social y un aumento del estrés, creando un círculo vicioso”.

Dependiendo del problema de su piel y la gravedad de la afección, existen varios tratamientos que pueden ayudar, incluidos peelings químicos, hidrafaciales, IPL e inyectables antienvejecimiento, pero es necesario antes una consulta medica.

Hay algunos consejos  sobre cómo mantener lejos los brotes estresantes de la piel:

1. Come zanahorias

Siempre nos han dicho que comer zanahoria es bueno para nuestra visión, sin embargo, un hecho menos conocido son los grandes beneficios para nuestra piel. Las zanahorias proporcionan una fuente vital de vitamina A, que es útil para cualquier habito alimentario  saludable para la piel. También contienen micronutrientes y vitaminas , los cuales pueden ayudar a que las células de la piel se mantengan saludables. 

2. Intenta tejer

Se ha descubierto que tejer reduce la depresión y la ansiedad. Sus movimientos repetitivos pueden provocar una respuesta de relajación, que es el contrapeso del cuerpo al estrés, cuando el ritmo cardíaco y la presión arterial caen, la respiración se ralentiza y los niveles de hormonas del estrés descienden. Esto puede reducir la inflamación de la piel, a menudo causada por el estrés. Si coger las agujas no es para ti, prueba otras técnicas de relajación y atención plena, como escribir o pintar, u orar.

3. Ejercitate

El ejercicio puede ayudar a eliminar el estrés de la piel y en general, al aumentar los niveles de betaendorfinas, que combaten los efectos del cortisol. También puede aumentar los niveles de energía y el sistema inmunológico, lo que a su vez ayuda a mejorar los síntomas de patologías de la piel. El ejercicio regular también ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento al aumentar un orgánulo particular en nuestras células, llamado mitocondria, que desempeña un importante papel protector en el envejecimiento celular. 

También tiene efectos positivos en el grosor y la elasticidad de nuestra piel, independientemente de si eres un principiante en el ejercicio o si ha sido parte de tu rutina diaria durante años. Para permitir que este proceso natural funcione completamente, es importante  limpiar la piel después del entrenamiento; simplemente limpiarse la cara con una toalla no es suficiente. Si no se hace, la suciedad que se ha liberado de los poros seguirá asentada en la superficie de la piel y simplemente volverá a asentarse en los poros.

4. Duerme lo suficiente 

¿Necesitas que te convenzan para acostarte o presionar el botón de repetición? Los beneficios de dormir más incluyen reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su estado de ánimo, verse y sentirse menos cansado y sentir que puede afrontar el día más fácilmente.  

El sueño también beneficia a la piel, ya que es el momento en que el cuerpo se repara; El flujo sanguíneo a la piel aumenta, por lo que las células de la piel tienen tiempo de regenerarse. Su cuerpo comenzará a producir hormonas de crecimiento, lo que garantiza que su cuerpo esté generando suficiente colágeno y que el daño causado por los rayos UV, la luz azul de sus dispositivos y la contaminación se detenga cuando su piel pueda respirar. 

Entonces, ¡es hora de dejar tu teléfono y darte a ti mismo  y a tu piel un descanso de ocho horas! ¿Quieres saber cómo dormir mejor?  -te invitamos a seguirnos..

Preguntanos por tu caso individual